千千小说

第一百九十一章 努力以身作则中（第3页）

之后，高芸就一直在不断的查漏补缺，将过年前需要做的准备工作，需要搞定的一些事情，买的东西，通过邮递进行的交易，全部都思虑再三记上了。

紧接着还顺带着搞了个表。

按照事情的轻重缓急进行排序。

等表格列好，时间已经不早，根据早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭要吃的少的理论，准备开始搞三餐健康饮食的高芸，晚上就没弄什么丰盛的食物。摊了两个鸡蛋饼，切了三百克现成的，比较健康的牛腱子，又洗了颗生菜，然后一个鸡蛋饼包一百五十克牛腱子肉，再包四片生菜，啥酱都不放直接端出去。

对了，鸡蛋饼还是预制饼。

那玩意儿现做太麻烦，高芸买了不少半成品鸡蛋饼，储存在阁楼冰柜里。

这种预制菜品其实没啥添加剂。

纯粹是靠冰冻保存。

所以高芸觉得还是能接受的。

而放学刚回来的高天养，看盘子里本来就不多的两个鸡蛋饼还被高芸拿走一个，当即就有些惊讶的问道：“姐！

今天的晚饭，就只有一个饼吗？”

不能怪他惊讶，平常晚饭就算没有三菜一汤，至少也有两菜，或者说有一一份比较大，也比较硬的菜，比如说大盘鸡，又或者说一大锅红烧土豆牛腩。

鸡蛋饼的量看着跟开胃小菜似的。

“对，以后晚上都吃的少点，吃完之后记得跟我做减肥操，赶紧吃吧，吃完稍微歇一会儿，就跟我开始做操，如果做完操实在饿的话，回头我再拿点黄瓜和番茄出来，这两样东西随便吃。”

高芸觉得晚餐其实还是挺不错的。

三两牛腱子，鸡蛋饼里面有适当的面粉，还有两个鸡蛋，再加上四片生菜叶，营养很均衡啊，回头再弄点黄瓜番茄的话，膳食纤维的补充啥也够了呀。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

“姐，不吃饱了怎么运动啊？”

“暂且就先这样吧，回头咱们看情况再调整，以前没得吃，喝水不也撑过来了吗，你赶紧的，吃完后抓紧时间把作业写好，写好我们开始做减肥操。”

“唉，好吧，这……这也太淡了！”

牛腱子是清炖的，一丁点盐都没有放，生菜也没有咸味，甚至还有淡淡的甜味，只有鸡蛋饼里稍微放了点盐，但那点盐显然不够咸。所以鸡蛋饼包生菜牛腱子，健康是绝对的相当健康，养生也不错，就是吃起来确实没那么好吃。

“吃吧吃吧，习惯了就好。”

高芸也不大吃得惯，这么说吧，吃了两口后，她内心就开始纠结，是少活十几二十年，还是以后天天这么吃呢？

感觉还挺难抉择的。

而且吃的不健康也不一定会折寿。

不过她还不至于立刻自己打自己的脸，所以当然还是坚定不移的，把那个鸡蛋饼吃了，而高天养可能是因为比较饿的原因，吃的比高芸速度还要快呢。

吃完后，高芸就又去阁楼忙碌了半个小时，也算是留半个小时给高天养写作业，半个小时一到，她就立刻出来。

拉着高天养一起，看着正处于静音状态播放着的减肥操视频，锻炼起来。

做一遍健减肥操需要二十分钟。

高芸也没拉着高天养一起做多长时间，简简单单学了三遍，凑满一个小时之后就立刻停止，同时，不仅高天养在喊饿，高芸自己也觉得，确实有点饿。

真不知道那些模特咋坚持下去的。

饭菜肯定是没有了，但冰箱里还有不少番茄黄瓜呢，所以高芸就又回了趟阁楼，取了一袋番茄和一袋黄瓜出来跟高天养分着吃，他们姐弟俩的胃口是真不错，六根黄瓜，八个番茄，估计也就十来分钟功夫，便被他们姐弟吃光了。

他们这体重，怕没那么好减啊！